八月白露降，湖中水方老。
旦夕秋风多，衰荷半倾倒。
手攀青枫树，足蹋黄芦草。
——《南湖晚秋》（唐·白居易）
“秋风起，秋意凉，秋渐深，露华浓”，转眼又到了白露为霜的时节。白露，“二十四节气”中的第十五个节气，是秋季的第三个节气，也是全年昼夜温差最大的一个节气。
“白露秋分夜，一夜冷一夜”，此后，天气渐凉，空气开始变得干燥，即便偶尔降雨也不能明显缓解秋燥的环境，反而更让秋凉时节“凉燥”的威力加大。
白露养生， 防秋燥
秋燥虽然是自然现象，但这个“燥”如果对人体健康造成损害， 便成为致病因素。所以，白露时节做好日常预防保健非常重要。
01 容易诱发呼吸系统疾患
大家经常听说的燥咳，这类咳嗽西医的治疗效果不是很理想，中医按温燥与凉燥辨证用药，效果较好。温燥咳嗽一般发生在初秋，以咳嗽少痰、不易咯出、口干咽痛为特点，或伴身热、微寒、头痛等风热表证。
02 秋燥引发肠胃疾病
秋季最常见胃肠疾病主要有三种，即便秘、秋季腹泻和秋季溃疡性疾病，与秋天的特点“燥、凉”关系密切。人的胃肠功能经盛夏消磨，秋季处于一年四季中的低谷期，这个时候要更加要注意养肠胃。秋季养生要以防燥护阴、滋阴润肺为要点。
防秋燥 先润肺
秋季养生要注意保持肺的健康，避免出现呼吸道疾病。但肺为娇脏，喜润恶燥，秋燥最容易犯肺，伤津耗液。酸的味道收敛肺气，辛味散泻肺，秋天宜收不宜散，所以辛热辣煎烤炸炸等食物应尽量少吃，可以适量吃一些梨、苹果、柚子等酸味果蔬。
脾胃虚 宜清补
夏天炎热，人们为了补水而多吃瓜果，造成了夏秋之初，脾胃处于一种虚弱的状态。进入初秋阶段，不可吃的太凉，否则脾阳亏虚，原动力不足，全身气血生化受到影响，水湿不散，容易形成气干。应该以“清补”为主，选择一些滋阴润燥的食物，如瘦肉、鱼、牛肉等。由于脾胃功能已经开始恢复，所以进补也要适量。
铁皮枫斗，滋阴润肺，增强免疫力
中医养生学家指出“秋三月，肺气旺，肺属金，其味辛；金能克木，木属肝，其味酸，故当秋之时，其饮食之味，宜减辛增酸，以养肝气”。铁皮枫斗——中医国粹，滋阴圣品。传统中医认为，甘味入脾，能滋补强壮。补肝悦脾，能提高机体免疫力，增强体质。《本草纲目》等都记载铁皮枫斗有 " 补五脏虚劳羸弱 " 之功效。
铁皮石斛是益胃生津药，能够促进胃液分泌，增强胃的排空能力，帮助消化。《神农本草经》、《本草再新》中均有记载。现代医学实验证实：铁皮石斛对脾胃病中常见的致病菌幽门螺杆菌有较好的抑制作用，有助于治疗胃炎、胃溃疡、胃胀、胃寒、十二指肠溃疡、消化不良、食欲不振等症。
现代药理学研究表明，铁皮枫斗对非特异性及特异性免疫均有增强作用；铁皮枫斗能增强巨噬细胞吞噬功能，促进淋巴细胞转化，提高机体非特异性免疫和细胞免疫功能；石斛多糖能促进脾细胞增殖，增加nk细胞和巨噬细胞活性。
森山铁皮枫斗，杭州2022年亚运会官方铁皮石斛供应商，24年专注研究铁皮枫斗，坚持品质如一，产品遵循“君臣佐使 科学配伍”的理论。所谓君药，即为原生态栽培的森山铁皮石斛，而臣药则为西洋参、麦门冬、玉竹。四种原料协同作用，相辅相成，凉而不寒，滋阴而不抑阳，可全面调理机体，增强免疫力，均衡营养。
