节气养生
2020/05/06
夏季在五行属心,心属火。
中医常讲:“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”。中医有“心通于夏气”之说。
一年之中,心与夏的关系最大,夏季心脏负担很重,所以夏至节气养生很关键。
beginning of summer
节气简介
立夏
《月令七十二候集解》:“立夏,四月节。立字解见春。夏,假也。物至此时皆假大也。”在天文学上,立夏表示即将告别春天,是夏天的开始。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高,炎暑将临,雷雨增多,农作物进入旺季生长的一个重要节气。
夏季在五行属心,心属火。
中医常讲:“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”。中医有“心通于夏气”之说。
一年之中,心与夏的关系最大,夏季心脏负担很重,所以夏至节气养生很关键。
养生窍门
养心
传统中医认为,人们在春夏之交要顺应天气的变化,重点关注心脏。
立夏以后饮食原则是“春夏养阳”,养阳重在养心,养心可多喝牛奶、多吃豆制品,小枣、莲子、百合既能补充营养,又起到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮,可增加纤维素、维生素b、c的供给,能起到预防动脉硬化的作用。
初夏之时,老年人气血易滞,血脉易阻,具体到膳食调养中,我们应以低脂、低盐、多维、清淡为主。
养神
立夏以后,天气转热,传统中医认为,“暑易伤气”,“暑易入心”。因此,值此时节,人们要重视精神的调养,尤其是老年人要注意保持神清气和的状态,切忌大悲大喜,以免伤心、伤身、伤神。
在“立夏”之季要做好精神养生,做到神情安静、笑口常开、自我调节、制怒平和。绘画、书法、听音乐、下棋、种花等都可以调节精神,保持心情舒畅。
养生食物
莲子
莲子性微凉、味甘涩,功能养心补脾、补肾固摄。除含蛋白质、糖类、少量脂肪、多种维生素外,还富含磷、钙、铁等矿物质。所含莲心碱有强心降压之功。
小麦
小麦性凉味甘,具有滋心养血、补虚止汗、清热除烦之功。富含淀粉、蛋白质、钙、b族维生素、维生素e和卵磷脂等营养物质,尤以维生素e含量最丰富,是保护人体血液、心脏、骨骼、肌肉、神经等正常功能的必需营养成分。
铁皮石斛
“立夏日,吃补食。”可见,夏至补食从立夏就开始了。气候炎热也使人的消化功能相对较弱,因此,饮食宜清淡不宜肥甘厚味,要多食杂粮以寒其体,不可过食热性食物,以免助热;冷食瓜果当适可而止,不可过食,以免损伤脾胃;厚味肥腻之品宜少勿多,以免化热生风,激发疔疮之疾。这个季节的饮食养生,必须把握时令与脏腑的关系,有目的地补充心脏所消耗的能量,以保护心气。
服用滋阴圣品铁皮石斛。作为本草代表之一入选《影响世界的中国植物》,称为“国草”。传统中医认为,甘味入脾,能滋补强壮。补肝悦脾,能提高机体免疫力,增强体质。《本草纲目》等都记载铁皮石斛有 " 补五脏虚劳羸弱 " 之功效。
实验证实石斛多糖具有增强机体免疫功能的作用,可增强腹腔巨噬细胞对鸡红细胞的吞噬能力。巨噬细胞吞噬能力的大小,是衡量机体免疫功能的一项重要指标。
巨噬细胞不仅担负着吞噬和杀菌作用,而且能加工和处理抗原,传递信息,调节机体的免疫反应。
作为中国铁皮枫斗领导品牌,森山产品遵循“君臣佐使 科学配伍”的理论。例如森山铁皮枫斗冲剂,所谓君药,即为原生态栽培的森山铁皮石斛,而臣药则为西洋参、麦门冬、玉竹。四种原料协同作用,相辅相成,凉而不寒,滋阴而不抑阳,可全面调理机体,增强免疫力,均衡营养。
夏季即将来临,除了期待新一季的到来,在换季时候,我们更需要注意自己的免疫力状况!