注意！注意！这9个预警，是“心”发出的信号！-凯发游戏官网

2019年世界心脏日即将到来，心脏是从一出生就开始工作，一直到我们生命的尽头，然而我们是否足够关心ta呢？很多人认为心脏病离我们还很“远”，仅关心切身之痛或一眼可见的健康问题，对心脏的关心被忽略了。

根据《中国心血管疾病报告》显示，我国约有2.9亿心血管病患者，这是一批“潜在”的心衰患者高危群体。这些疾病发展到终末期就会成为心衰，已经严重影响着人们的正常生活，严重的心衰患者会有生命危险。那么伴随着世界心脏日的到来，大家一起来学会保护自己的心脏吧!

不得不说，我们对这些基本的心脏知识并不是很了解。据估算正常人的心脏一生约要跳动30亿多次，所做的功能相当于把30吨重的挖掘机从海平面提升到珠穆朗玛峰。但就是这样坚强的心脏，如果不好好保护的话，就会被磨损甚至是失灵，终将导致心脏衰竭，不能正常工作，已影响到了人们的生活质量，更严重的将危及到生命的安全。所以保护好心脏就是预防心衰的开始，我们应该怎么对待我们的心脏呢?

这种疾病一定要做好预防工作，实际上心脏病这种疾病也是有一些预警信号的，心脏病的九个预警信号，不知道你是否知道，切勿忽视，否则的话对你的健康会造成一定的危险，今天我们就去了解一下心脏病的九个预警信号吧。

1长期的极度疲惫

这或许不只是缺眠的问题。想象一下你患感冒的感觉——眼皮沉重、疲乏，不同的是这种疲惫感不会轻易消失。

2 双脚肿胀

双脚肿胀可由多种因素引起，比如妊娠、静脉曲张等，但也有可能是心脏衰竭的标志。“心脏瓣膜不能正常关闭时可能会发生双脚肿胀的现象。”与心脏相关的脚肿胀通常伴有其他症状，比如呼吸短促或乏力等。有些高血压和糖尿病药物也可能导致肿胀。

3走路时有绞痛感

当你走路或移动时，你的臀部和腿部肌肉有痉挛和绞痛感，稍作休息后有所改善，可不要以为只是年纪大了或缺乏锻炼所致，要警惕是外周动脉疾病的信号。

4头晕目眩

人们常常会在健身房中看到一些警告标志：如果感到头晕，应立即停止跑步、骑自行车等运动。偶尔的头晕目眩很可能是脱水或者是起身太快造成的。但如果频繁发生，就有必要去看看医生了，诊断是否是药物副作用、内耳问题、贫血或心脏病在“捣乱”。

5气短

有些人心存疑惑：自己每周上健身房，但爬楼梯时仍然哆哆嗦嗦地、咳嗽不止，这是为什么？专家表示，可能是哮喘、贫血、感染或心脏瓣膜疾病及其泵血能力出问题了。

6情绪低落

抑郁症是世界上常见的问题之一，每年困扰着1900万美国人。抑郁症通常不会提示心脏疾病，但精神健康与身体健康息息相关。此前许多研究表明，抑郁症病人患心脏疾病的风险更大。

7 偏头痛

偏头痛频繁发作意味着你的身体在报警。有12%的人经常发生偏头痛，而在心血管疾病患者中，这个比例上升到40%。虽不能表明有直接关联，但显而易见的是，偏头痛与某些心脏异常相关。因此偏头痛可能造成了心脏功能障碍。另一种说法是，偏头痛和心脏异常都是自主神经系统失衡的结果。

8 夜晚入睡时能听到强烈心跳声

“有些心脏瓣膜发生故障的病人在晚上睡觉时，甚至能听到瓣膜开合的声音。”米勒称。

有的患者只是通过调整睡姿以免听到心跳，这种爱理不理的态度是不可取的。“砰砰砰”的心跳声可能是低血压、低血糖、贫血、药物副作用或脱水等的信号。

9 突发焦虑、盗汗、反胃

突然焦虑、出汗和恶心，这是恐慌症发作的典型症状，也是早期心脏病的标志。如果还伴有呼吸急促、极度疲乏，或伴有疼痛、饱胀，由胸部辐射至背部、肩膀、手臂或喉咙的疼痛，应马上就医。超过五分钟的延迟都会让你的性命岌岌可危。

膳食中饱和脂肪酸及钠摄入与脑卒中呈正相关，也是脑卒中患者病死率的主要决定因素。一般而言，脂肪摄入以每天不超过50克为宜，且饱和脂肪酸所占比例不宜过高。

曾经有调查表明，动物蛋白可以抑制脑卒中的发生，但肉类吃太多，也会导致脂肪摄入过量，并加重肾脏负担。因此建议老年人每天每公斤体重摄入蛋白质以1.2~1.5克为宜，其中以优质蛋白质如鱼、蛋、奶类、瘦肉、豆制品为主，食用鱼类蛋白、大豆蛋白等还可降低脑卒中发病率。

增加膳食纤维摄入可预防高血压、降低脑卒中风险。提倡多食用谷类食物、粗杂粮，每天多吃蔬菜、水果等含膳食纤维较高的食物，糖果等甜食要少吃。

心脑血管疾病与空气污染、工作紧张、生活不规律及内分泌失调等因素都有一定关系。

明代李时珍《本草纲目》记载：铁皮石斛除痹下气，补五脏虚劳羸瘦，强阴益精，久服，厚肠胃，轻身延年。

现代药理研究学发现，铁皮石斛在增强免疫力、抗疲劳、促消化、抗肝损伤、降血糖、抗肿瘤、生津、镇咳等方面均有功效（《中国中药杂志》2013年第4期）。

中医学认为，阴液为人体生命活动的物质基础，具有滋润形体脏腑、脑髓骨骼，抑制阳亢火动的作用，能维持正常的生长发育与生殖功能活动。铁皮石斛为千年养阴圣品，从根本上解决人体阴液不足问题，维持体内阴阳平衡，让生命焕发生机与活力。

铁皮石斛主要有效成分是石斛多糖、石斛碱和总氨基酸等，能养阴，提高免疫力，可以濡润脉道，扩张血管，从而促进血液循环。且可以辅助治疗心脑血管疾病。心血管系统疾病包括：冠心病、高血压、心动过速、病毒性心肌炎等疾病；这几种疾病均与人体的五脏功能、特别是与心脏功能受损有关，尤其疾病的后期，可出现心、肝、肾、脑等脏器损害的病症，铁皮石斛能调节人体免疫能力，滋阴补虚、补五脏、通过提高人体精血、津液的浓度，调节神经内分泌系统，营养心肌，改变血液粘稠度，缓解疾病、消除各种症状，减轻由于心脏的疾患对其它脏器的影响，平衡好身体。

最后，小森提醒大家，预防心脏疾病，从现在做起！