晚上几点睡算熬夜？健康生活应该这样调理！-凯发游戏官网

当代年轻人最能坚持打卡的一件事

不是去健身房举铁

也不是在朋友圈转发背单词链接

更不是“这个月一定戒掉奶茶”

而是在零点后变身午夜精灵“熬夜修仙"

近几日，

微博上有一个关于“#晚上几点睡算熬夜#”的热门话题.

《2018中国睡眠指数》报告显示：

3/4的“90后”在晚上11点以后入睡，

1/3则在凌晨1点以后入睡…

知道应该早点睡，但就是做不到？

夜晚是我们身体的修复的绝佳时期

白天劳作，晚上休息是一种自然规律。

但是......依然熬夜。

现代人生活节奏快，熬夜、喝酒等不良生活习惯又多

由此引发的脱发、肥胖、糖尿病等等等症状不断发生。

熬夜的人大多体虚

深夜，尤其晚上12点是一天中阴气比较重的时候

此时入睡便可以更好的补充元气

但是如果熬夜不睡，那么便会造成阴气缺乏

阳重阴衰，引发体内不平衡

那该怎么办？

鲜为人知的是，铁皮石斛，可有效弥补熬夜的体虚。它，属于兰科植物，具有很强的滋阴清补的药效，可以将熬夜对脏腑造成的损伤进行修复，使身体得到正常的运转，将体内的毒素排除，同时铁皮石斛还可以清除体内肝火，胃火，促进血液循环，增强身体免疫力，还可以明目保护眼睛不仅能够补偿熬夜带来的体虚，还可以保护眼睛实在是百利而无一害。熬夜体虚，就用铁皮石斛。

《道藏》《中药大词典》等我国古代多部医学著作中都记载了铁皮石斛的药用功能。历代名医如张仲景、朱丹溪、李时珍等都曾用铁皮石斛养生保健、做配方治病，他们都认为滋阴养生是强身之根本，补益之必须。铁皮石斛具有滋阴清热、养胃生津、益肝明目、抑制肿瘤、补诸阴不足、增强抵抗力、轻身延年等功效。也特别适用于口咽舌燥、潮热盗汗、肺虚、高血压、失眠多梦、脾胃虚弱等症。

熬夜过后，人总显得很憔悴，因为熬夜会损耗津液、气血，危害不少。有时候觉得铁皮石斛食补又太麻烦，那不如选择森山铁皮枫斗冲剂。

森山铁皮枫斗冲剂整个生产过程精工细作，同时根据古人炮制铁皮枫斗的工艺，结合现代技术和设备进行提炼的技术，铁皮石斛有效成分因细胞组织机构独特而难以提取，古人就采用“宽汤久煎”的方法来煎煮服用。

借鉴于此，森山根据传统中医药之“君臣佐使  科学配伍”的理论研制出自己一套先进的科学提取方法：加6-8倍的水，共煎3次，再浓缩，配料，充分提取出药材中的有效成分。

君药为原生态栽培的森山铁皮石斛，臣药为西洋参、麦门冬、玉竹，四种原料协同作用，可全面调理机体，均衡营养，调节免疫力。