【森山健康行】流感季，学会这些不中招！-凯发游戏官网

流感来袭，不少家人朋友感冒“中招”了

    在肆掠的病毒面前，抵抗力较弱的儿童和老人更是一不小心就“中招”。感冒“病小”但常常耽误人的正事你可不要小看这小小的病毒，根据世界卫生组织的统计，每年死于流感病毒感染的人数是25万到50万人！

    有时出现严重并发症如中耳炎、肺炎、脑炎、病毒性心肌炎、肾炎等。

    面对这些如星星之火足以燎原的病原，我们应如何从最基本的方式做起，保护自身和家人的安全：

避免与感冒患者接触，及时洗手，正确洗手，清洁指甲，避免脏手接触口、眼、鼻。

年老、儿童、体弱易感者更应注意防护，少去“凑热闹”，在感冒流行期，应少去人员拥挤、空气不流通的地方，如商场、电影院、医院等。

定时开窗通风，保持室内空气清新，可有效减少空气中的病毒数量，增加氧气含量。

感冒痊愈后，为防止再次感冒，应更换一次牙刷或把牙刷消毒一次。正确擤鼻涕，用右手食指按住右侧鼻孔，用力排除左侧鼻腔内的分泌物，然后再用左手食指按住左侧鼻孔，擤右侧鼻腔内的分泌物。

有些人喜欢将鼻腔内分泌物逆向吸入口腔内，这其实是一个很不好的习惯，容易将鼻腔内的病菌吸入咽部。

鼻塞、流涕症状明显时，定时用清水冲洗鼻腔，有助于清除鼻腔内的分泌物和病菌。

对于流感，预病先防、调节免疫是关键。对于经常、反复感冒以及老年、儿童免疫力低下的患者，除了注射流感疫苗，更多是需要日常护理保健，这样更加有助于减少或避免感染流感病毒。

健康的免疫力，可使人抵御疾病的防线“固若金汤”，因为人体自身的细胞具有修复作用，调节免疫，恢复正常免疫功能，类同于中医提倡的“扶正固本”，达到“养正除积”效果。

铁皮石斛甘味入脾，能滋补强壮，补肝悦肺，提高机体免疫力，增强体质。现代药理学研究表明：铁皮石斛能增强巨噬细胞功能促进淋巴细胞转化，提高机体非特异性免疫和细胞免疫功能，对于放化疗肿瘤患者伴有阴虚症着能改善患者阴虚症状并能提高机体免疫力。

生活要规律，保证充足睡眠，有研究发现，睡眠不足的人血液中免疫球蛋白的活性比睡眠充分的人降低50%。

红颜醉仙：泡发后的红枣入锅，加冰糖、大火烧开，文火炖半小时，加入两包森山铁皮枫斗冲剂，同煮，收汁浓稠后即可装盘食用。

特点：红枣有“天然维生素丸”之称，铁皮石斛有“滋阴圣品”的美誉，两者协同增效，滋阴补阳、补中益气、养血安神、提高免疫力。

姜枣苏叶饮：紫苏叶10克 ，生姜丝10克，大枣3个，红砂糖15克。以沸水200毫升，加盖浸泡5分钟，加入红糖，温服。                                                 

姜茶：生姜丝30克，葱白丝20克，或加绿茶5克，红糖30克。用新烧开水200毫升，泡焖5分钟左右再饮用。也可用蜂蜜来代替红糖，蜂蜜在喝前，水温约50℃左右加入。