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良辰美景
天涯共此时
中秋
中秋一词，最早见于《周礼》，《礼记·月令》上说：“仲秋之月养衰老，行糜粥饮食。
“
暑退九霄净，
秋澄万景清。
1.玉露泠泠，穿好一点。
一到中秋，天气明显转凉，昼夜温差加大，早晚凉热不定，十分容易感冒。“春捂秋冻”并不适宜所有人群，对于免疫力较为低下的老人儿童，要准备好随时添加衣物。早晚添加衣被，不袒胸露背，睡卧不可贪凉。中秋阖家团圆，为父母准备一件线衣、开衫，举杯邀明月，温暖幸福。
“
惟有今宵，
皓彩皆同普。
2.举杯邀月，喝好一点
中医认为，肺与秋季相对应，秋季干燥，气燥伤肺。秋天不如夏天叫渴，经常容易忘了喝水。所以，秋季千万别等到口渴甚至嗓子冒烟了才想起喝水。
另外秋季早晚天气渐凉，也不宜再喝冷饮，宜饮温热的茶饮。根据不同的体质选择不同的茶饮，例如体虚的人就不宜再饮绿茶，易造成腹泻。
森山铁皮枫斗冲剂，每天早晚一杯，防止虚火上炎引起的咽喉肿痛，清火生津、补气养阴，提高免疫力，让每一天都元气满满。中秋吃月饼，冲服一杯冲剂，还可帮助去油腻。
“
好处时光，
须用著些难。
《帝京景物略》中说：“八月十五祭月，其饼必圆，分瓜必牙错，瓣刻如莲花……其有妇归宁者，是日必返夫家，曰团圆节也”。
3.绝景良时，吃好一点
高血压患者不宜食咸月饼。
高血脂患者蛋黄月饼不宜食用太多。
脾胃阳虚之人冰激凌月饼要慎食。
水果馅月饼有助于秋季养阴润燥。
森山铁皮石斛花月饼潮流又健康。
饮食篇
蔬菜是维生素和矿物质的主要来源，还富含纤维素、果胶和有机酸，可以称为“通腑佳素”。上班族中的电脑族们如果多吃一些深色蔬菜，对保护视力有很好的作用。如莲藕、菠菜。
荤菜应多选用脂肪含量少的鱼、虾、禽肉。烹调手法应尽量清新，如清蒸、凉拌、白灼、烘烤、清炖等。菜肴中加入铁皮石斛，味道鲜美，又可达到食疗养生的作用。铁皮石斛是《本草纲目》和《神农本草经》推荐的珍贵药材，滋阴功效甚佳，更是具有十大养生功效的药膳食材。
水果篇
秋季多吃一些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人感觉清爽舒适。如：煮梨汤有清热降火、润肺去燥的功能。甘蔗有滋补清热，用甘蔗煮水服用对于虚热咳嗽和高热烦渴症状有一定的缓解作用。
“外出锻炼，
要动静结合。
4.起舞弄清影，运动好一点
《黄帝内经》：“秋三月，此为容平，天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴；使志安宁，以缓秋刑；收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清；此秋气之应，养生之道。”
虽然秋天比较适合户外运动，但选择运动项目应因人而异，量力而行并持之以恒。市民在进行以上运动锻炼的同时，还可配合一些“静功”，如呼气、闭目养神，做到动静和谐。
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中秋佳节，阖家欢乐，团团圆圆，幸福美满！