今年7月23日为二十四节气之大暑，古人视“暑”为“热”，一般农历6月初小暑先一步到来，大暑紧随其后，大暑是一年中温度最高，阳气最盛的时节，是二十四节气之第十二节气，大阳到达黄经120度时为大暑，此时正是火热的仲夏，为一年中最炎热的时候， 此时的人体容易被暑、湿等邪气侵扰，大暑养生，要养心祛湿双管齐下，并重点防治中暑。 所以在大暑时节，我们更要做好健康养护。 大暑养心四部曲 按照中医理论，季节和五行五脏是对应的，夏季属火，对应的脏腑为心，所以“养心”是夏季养生关键点。高温使机体的免疫功能下降，很可能出现心肌缺血、心律失常、血压升高的情况，所以养心是防止情绪起伏，预防疾病发生的好办法。 暑天“养心”首先要做到让心静下来，清心寡欲、闭目养神都有利于“心”的养护。而听悠扬的音乐、看优美的图画，或钓鱼、打太极拳等缓慢运动，都有利于调节精神、保持心情舒畅。 1 睡觉宁心 “热天睡好觉，胜吃西洋参”。睡眠好，心情好，有利于心神的宁静。所以应该在作息上符合当季需要，如晚睡早起，以顺应自然界阳盛阴虚的变化，而相对不足的睡眠则可以用午休做适当补偿。 2 大笑放心 笑是夏天养生的良药。“笑一笑，十年少”，不无道理。笑是精神愉悦的一种标志，夏季气候闷热，易使血压升高，心烦意乱，这时若能笑口常开，就能改善情绪，从而协调人体各脏器的功能。 3 常备清养茶 夏季天热容易出汗，尤其大暑时节达到一年最热的时候。而中医向来视汗为“心之液”，出汗过多自然易消耗心脏阴液。铁皮石斛花茶，可以对身体内部起到独特的“按摩”作用，它柔和、滋润的效果，可以让人精神舒缓，起到镇静安神的作用。 4 铁皮石斛：滋阴清补 “暑伤气，热伤阴”，此时由于气候炎热、干燥，人容易伤津耗气，所以应以养阴生津的食物为主，铁皮石斛是其中代表性的药材。 滋阴圣品铁皮石斛。作为本草代表之一入选《影响世界的中国植物》，称为“国草”。《神农本草经》就记载铁皮石斛“主伤中、除痹、下气，”补五脏虚劳、赢瘦、强阴。久服厚肠胃。李时珍在《本草纲目》评价铁皮石斛有 " 强阴益精，厚肠胃，补内绝不足，平胃气，长肌肉，益智除惊，轻身延年" 。 《心阴虚用铁皮石斛润养心阴》一文中指出：心阴虚的主要表现是心悸怔忡、失眠多梦、五心烦热、潮热、盗汗、两颧发红、舌红少津、脉细数等。 铁皮石斛有助于润养心阴，对于心阴虚者有补阴祛病的作用。铁皮石斛有助于润养心阴，对于心阴虚者有补阴祛病的作用。 夏季气温高，热气重，人体新陈代谢快，如果不及时清热解暑，补充人体营养，调节新陈代谢，就很容易出现上火、口腔溃疡、中暑等症状。因为燥热，觉得铁皮石斛食补太麻烦，且有效成分未能完全释放，不建议胃寒者直接食用，那不如选择森山铁皮枫斗冲剂。 作为中国铁皮枫斗领导品牌，森山产品遵循“君臣佐使 科学配伍”的理论。例如森山铁皮枫斗冲剂，所谓君药，即为原生态栽培的森山铁皮石斛，而臣药则为西洋参、麦门冬、玉竹。四种原料协同作用，相辅相成，凉而不寒，滋阴而不抑阳，可全面调理机体，增强免疫力，均衡营养。 案例：乳腺癌辅助治疗 陶阿姨经人介绍后认识到了铁皮石斛，并开始尝试服用，于是就一直服用到现在。 服用前：自身由于患上了乳腺癌，并做了化疗，使得免疫系统非常的脆弱，对于身体产生一系列的影响，如肤色的发黄、全身无力、容易患上感冒等疾病，对于陶阿姨的生活产生了巨大的影响。 服用后：自身免疫系统得到恢复，感冒次数逐渐减少、脸色也逐渐恢复正常、身体也出现气力，每天都有参加锻炼。现在大家都看不出她是患有过乳腺癌的病人。 森宇集团联合新浪浙江、浙江教育科技频道、杭师大医学院在全社会发起“国草森山免疫力联盟公益活动”。本次活动将惠及50w企业员工。目前正火热进行中，邀你一起加入！ 国草森山免疫力联盟公益活动正火热进行中，已有几百余家企事业单位参与。 最后需要提醒的是，由于暑性炎热，容易耗气，正常人都会觉得乏力，并且有睡眠不佳、急躁焦虑，所以在暑天最好早休息，尤其是晚上11点到早上6点这段时间，尽量不要熬夜，让情绪稳定。 互动话题 说说#你的养心小妙招？# 小森将按照点赞最高的送出3份 森山铁皮石斛牙膏 （点赞108以上） 还在等什么 赶快来留言吧！ （ps：留言内容越详细越容易入选哦） 留言点赞时间： 即刻起-下次发文前 恭喜上期1位小伙伴 获得森山铁皮石斛牙膏 快来领奖哦！ 超过三天未领奖将视为自动放弃 不给予补发！ - end - 觉得小森今天说的有帮到你 请在文末点在看吧~
