难熬的三伏天来了，养生高招请收好！-凯发游戏官网

俗话说，“进入小暑，上蒸下煮！”，外加上入伏后，高温、高热、高湿的 “桑拿天”将频繁出现，热浪袭人，酷暑难耐，各类健康问题也接踵而来。

三伏天夹在小暑与处暑之间，天气一天比一天热，而随着气温的升高，人体产热增加，散热减少，若体温调节功能失调，很易中暑，甚至得热射病。

热射病属于重症中暑，体温升高可达40℃以上，并伴有干热和意识障碍、嗜睡、昏迷等症状，死亡率能达50-60%！

夏季高温，雨水又多，空气湿度大；再加上人们偏爱冷饮，喜欢待在空调中，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降、消化功能产生障碍，出现积水为患，易引起食欲不振、困乏无力等，甚至影响整个机体状态。

夏季温度高，人体出汗较多，体内水分流失严重，血液粘稠度增高，容易出现血小板聚集和形成血栓，引发心肌梗死。

再加上空气中气压偏低，人体内循环紊乱，导致心率加快以及冠状动脉收缩，从而增加了心脏的负担，很容易诱发心脑血管病，三高群体、心脏病患者等更需注意。

三伏天湿邪较重，正气亏损，勿吃过多油腻食物，不食滋腻补品。调理方面注重”清补”，健脾除湿，补气益肺，养阴护肾，清体内虚火，扶正固本。

☑ 苦瓜

苦瓜味苦，夏季进食最为合适。因为吃它具有清暑泻火、解热除烦等作用。炎热的天气，很容易让人感到心烦意乱，建议多吃些苦瓜，帮助泄去心中的烦热，同时还能够排出身体内的毒素。

☑ 绿豆

绿豆新凉、味甘，有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效。对于因三伏日晒导致的皮肤瘙痒皮肤瘙痒或出现红疹的人，吃绿豆可缓解症状。但需注意的是，有四肢乏力、腹泻等症状的老人、儿童则不宜食用。

☑ 铁皮枫斗

“三伏天”潮湿闷热，最易损伤人体阴液。阴液为生命之本，可惜现代很多人并没充分认识它。夏天的暑热，常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，经常大便干结，容易失眠，性情急躁，精神状态差，也是身体在提醒阴液缺失的表现。滋阴养生,首选肯定是铁皮石斛!

滋阴圣品铁皮石斛。作为本草代表之一入选《影响世界的中国植物》，称为“国草”。《神农本草经》就记载铁皮石斛“主伤中、除痹、下气，”补五脏虚劳、赢瘦、强阴。久服厚肠胃。李时珍在《本草纲目》评价铁皮石斛有 " 强阴益精，厚肠胃，补内绝不足，平胃气，长肌肉，益智除惊，轻身延年" 。

夏季气温高，热气重，人体新陈代谢快，如果不及时清热解暑，补充人体营养，调节新陈代谢，就很容易出现上火、口腔溃疡、中暑等症状。因为燥热，觉得铁皮石斛食补太麻烦，且有效成分未能完全释放，不建议胃寒者直接食用，那不如选择森山铁皮枫斗冲剂。

作为中国铁皮枫斗领导品牌，森山产品遵循“君臣佐使  科学配伍”的理论。例如森山铁皮枫斗冲剂，所谓君药，即为原生态栽培的森山铁皮石斛，而臣药则为西洋参、麦门冬、玉竹。四种原料协同作用，相辅相成，凉而不寒，滋阴而不抑阳，可全面调理机体，增强免疫力，均衡营养。

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