全国确诊新型冠状病毒肺炎患者仍在日益增长，甚至治愈患者有再感染风险，全民提倡家里蹲着最安全！
小森已经连续10天没出门，
老老实实在家躺着为社会做贡献。
平着躺 竖着躺 横着躺 侧着躺 躺累了 趴一会
躺久了，头晕？
手机看久了，眼花？
白天昏昏沉沉，晚上睡不着？
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天天在家躺着，
为什么还头晕、失眠、疲乏、胃口不好
这是自身的免疫力在给你预警了！！！
上海华山医院感染科主任张文宏医生告诉我们： 提高自身免疫力太重要了！
什么是免疫力？
专业解答
免疫力，简单地说就是人体保护自己的能力，尤其是对感染性疾病的抵抗力。当我们说一个人免疫力高低的时候，一般指的也是这个人是否容易被病原体感染而得病。为了对抗病原体，我们的免疫系统有两股力量：
非特异性免疫
特异性免疫
非特异性免疫是针对所有「坏蛋」的，不具体针对某一个，比如皮肤能阻挡外界的病原进入体内，鼻粘膜能黏住进入鼻腔的病原并通过清洗鼻腔把它们排出去，这种免疫力是天生就有的。
特异性免疫是针对某一种特定的坏蛋，这种免疫力需要在不断的对抗病原体或者通过疫苗获得。
免疫力低下，我们如何自检？
专业解答
1、容易生病
比正常人更容易受天气的影响，更容易得感冒、腹泻、哮喘、支气管炎等疾病，并反复发作。
2、容易疲惫
人长期处于亚健康状态，身体容易有疲劳感，睡眠不足，没精神，肌肉容易有酸痛感，又没有具体疾病。
3、伤口感染
小的病痛不容易好，如果有皮外伤，比正常人需要更多的时间去修复，且伤口更容易感染、发炎。
4、肠道疾病
免疫力低下的人，更容易受到肠道疾病的困扰，比正常人更容易腹泻、腹胀和上吐下泻。
5、病不严重
要说免疫力低下容易产生疾病，但每次生病病情都不严重，只是人长期处于病恹恹的状态，精神不佳。
6、暴饮暴食
吃过饱会出现“食积”、“食滞”。久积化热、久积致虚，从而会免疫力降低。
7、闷闷不乐
闷闷不乐、情绪紧张、心理压力大的人比乐观开朗的人免疫力会更差一点。
8、宅男宅女
不运动的人，身体气血运行变慢、肌肉松弛无力，更容易感染疾病和病毒。
免疫力低下的临床表现有体质虚弱、感冒发烧不断、精神萎靡、食欲降低、睡眠障碍等症状。
那我们该如何提高自身的免疫力？
专业解答
第一是饮食。
我们要尽量做到饮食均衡，保证我们的免疫系统有足够的能量和营养去同病原体做斗争。如果要给一个建议，那就是不要偏食，注重多蔬菜水果少肉的荤素搭配。
第二是控制吸烟喝酒。
在吸烟方面，要做到不吸烟，因为吸烟会降低免疫力，尤其是降低我们对肺部一些病原体的抵抗力。至于喝酒，我们也需要尽量控制酒精的摄入。
第三是要有一个好的睡眠，不要太劳累。
免疫系统会随着生物钟变化，因此生物钟的紊乱也会影响免疫系统。
第四是保持经常锻炼的习惯。
适度运动能提高我们的免疫力，从而帮助我们抵抗病原体。
第五是保持愉悦的心情。
调整自己的心态，保持愉悦的心情尤其是不要让自己生活在压力之中。心态和压力能影响免疫力，因为神经系统和免疫系统的相互作用。
第六是不要滥用药物。
一方面是因为药物（比如抗生素）减少了免疫系统同病原体做斗争的机会，而免疫系统需要这样的机会去成长。另一方面，一些药物也会直接作用于免疫系统，降低人体免疫力。
第七是服用铁皮枫斗：早晚两包，提升免疫力，增强体质
铁皮石斛被称为国草，铁皮石斛作为中药材代表入选中国首部大型植物类纪录片《影响世界的中国植物》。铁皮石斛在提高免疫力方面有着独特的功效。现代药理学研究表明，铁皮石斛对非特异性及特异性免疫均有增强作用。
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铁皮石斛，味甘、微寒。传统中医认为，甘味入脾，能滋补强壮。补肝悦脾，能提高机体免疫力，增强体质。《神农本草经》、《本草纲目》等都记载铁皮石斛有 " 补五脏虚劳京羸弱 " 之功效。
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现代药理学研究表明，铁皮石斛对非特异性及特异性免疫均有增强作用。杭州师范大学附属医院治未病与健康管理中心主任李力教授近日做客浙江教育科技频道《养生大国医》栏目时也特别提到铁皮石斛提高免疫力之功效。
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李力教授表示，现代药理学研究表明，铁皮石斛里含有的石斛多糖、石斛皂甙，还有多种生物活性物质、微量元素和矿物质，有很好的提高免疫力的作用。
近日，陕西、贵州两地组织中医专家拟定出 " 新型冠状病毒肺炎 " 中医药预防方案。两地拟定的处方都有很多味中药，但只有一味药是相同的，那就是石斛，可见，石斛在提高人体免疫力方面的功效也得到中医专家们的一致认可。
此前森宇集团通过浙江省红十字会捐赠73万元森山铁皮枫斗，驰援捐赠给浙江大学附属第一医院、杭州西溪医院一线医护人员。昨晚浙江大学附属第一医院抗击新冠肺炎第三批紧急医疗队前往武汉，没有所谓的“最美逆行”，没有人应该被“牺牲”，森山为昼夜拼搏在一线的医护人员增加一份健康保障，增强免疫，全力抗“疫”，森山一直奔跑在路上。
致敬一线的医护人员！凯旋归来，一个不能少！
提醒大家：肺炎情况仍在不断变化，不能掉以轻心。权威报道，对新冠无特效药，目前只能是三步，一是防护隔离，二是支持治疗（辅助呼吸，抗感染，补液），三是唯靠增强自身免疫。
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我们不要过于恐慌听信谣言，只要加强预防，戴口罩、勤洗手、减少聚堆，早睡早起多休息，避免过量喝酒、拒绝暴饮暴食，提高免疫力，就能大大降低中招的几率。保护自己，保护家人，传递正能量，保护更多人。
谣言
一夜间抢空的双黄连真的可以预防新冠状病毒吗？
以上并未提到双黄连可起到预防效果，说的是对病毒的抑制作用，而抑制和预防两回事！换句话说，即便真的有用，也是用来抑制病毒的你得先有病毒才能去抑制，如果你有了，上了医院医生自然会给你如果你没有，喝多了还会胃寒！而且双黄连并非人人可以喝尤其是过敏体质人群，胡乱喝甚至可能导致生命危险，所以千万别瞎吃药、盲目跟风！提高免疫力才是自我保护的关键！
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武汉，加油！
中国，加油！
等你们健康回家，我们共赏樱花！
期待春暖花开…
