一转眼都立秋了,养生也该换个方式-凯发游戏官网

“春种一粒粟，秋收万颗子”，立秋是万物成熟收获的季节，《管子》中记载：“秋者阴气始下，故万物收。”秋是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。因此秋季养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼、皆以平衡为原则。

初秋免不了出现“秋老虎”的炎热天气，这种气温高、湿度大的“桑拿天”最容易令人心情烦躁，应积极防范“情绪中暑”。要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。如果人体违逆了秋季收敛之气，就要伤害肺气。秋季伤害了肺气，到了冬季，就要发生飧泄的病变，这是因为人在秋季养“收气”不足，到冬季奉养“藏气”力量不够的缘故。中午天热的时候应减少外出，可以喝点清凉解暑的绿豆汤，遇事保持心平气和，少生闲气。

夏秋之交是最难选择衣物的时候：暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常，因而着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。因秋气燥，从五行生旺推算，可知此时肝脏、心脏及脾胃都处于衰弱阶段。所以要注意加强对这些器官的保养。此时人们最容易患阴暑的病症。由于此时已有习习的凉风，不像夏天那样总是又热又闷，所以人们往往会尽情享受这立秋后一丝凉意，结果却使身体受凉而产生高温头痛的病症。

古人有“春夏养阳，秋冬养阴”、“春生夏长、秋收冬藏”之说，养生一定要顺应四时，才能达到延年益寿的目的。此时天空中的阳气向大地沉降，地面上的火热之气最盛，民谚“秋老虎、热死牛”说得就是这个道理。经历了夏天的闷热潮湿，体内集聚了很多湿气、热火一类的毒素。季节交替，很多人会犯牙痛口疮、小便赤痛、心烦失眠等。而此刻立秋带点火星到来，真是想把身体烤干的节奏了。这个季节养生的两大主题便是养阴润燥与清热排湿了。

滋阴，中医名词，指滋养阴液的一种治法。老中医都知道，立秋养好阴，身体就似久旱逢甘雨。食阴以养阴，阴属物质，直接补充人体精、血、津液。以达到身体的一个平衡状态。

据《中国药学大词典》介绍，(铁皮石斛)铁皮枫斗“专滋肺胃之气液，气液冲旺，肾水自生，善于养阴生津，治疗阴虚津亏诸症”。铁皮石斛被誉为“中华九大仙草”之一，性味甘性平，是清补养阴的良药，服用铁皮枫斗可解决人体阴液不足问题。

铁皮石斛具有滋阴补虚、益气生津的独特功效，又老少咸宜，四季皆可。铁皮石斛还具有调节身体机能，以大自然平衡之力，平衡好您的身体。

进入秋季，气温下降会使新陈代谢和生理机能均受到抑制，内分泌紊乱，造成情绪低落。这时做好心理调节很重要，积极参加运动是不错的方法，慢跑、散步都可以让心情开朗起来。立秋后的早晨是锻炼身体的最佳时间，此时不冷不热，气温宜人;天高气爽，使人精神爽快。在秋天“养收”的时候，是开展各种运动锻炼的大好时机，每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目，不宜做运动量较大的运动，尤其是老人、小儿和体质虚弱者。